[습관의 재발견/스타븐 기즈]

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쥬만지say

1. 별점: 4.5

2. 책 선정 이유: 습관을 거창하게 생각했는데 습관에 대해 보다 가볍게 접근하게 됨

3. 핵심키워드:

-습관

-개별적 결심

-동기보다 의지력

4. 한 줄 요약: 작은 습관을 성공했을 때 발생되는 자기효능감을 통해 목표에 도달할 수 있다.

5. 깨달은 것: 시작하기위해선 동기가 필요하다고 생각했는데 의지력이 더 중요하다는 것을 깨달았다.

6. 나에게 적용시킨다면: 행동 중 45%는 자동적인 습관이라고 한다. 내게 자동화된 습관과 자동화하고싶은 습관을 생각해보겠다.

7. 2주간 실천(만족도): 6.을 통해 하고싶은 사소한 새 습관을 2주간 실천해보겠다.(최근 다시 시작한 팔굽혀펴기도 같이 하겠다.)

8. 같이 이야기하고 싶은 단락: 자신이 가진 자동적 습관은 무엇이 있나요?

 

짝꿍say

1. 별점: 5.0

2. 책 선정 이유: 습관이 행동이되고 그것이 인생이 되는데, 인생 성공에 도움을 받고자 선택함.

3. 핵심키워드:

-습관

-성공

-목표

4. 한 줄 요약: 습관을만들기위해서는 한심할정도로 작아야한다.

5. 깨달은 것: 긍정적인 습관을 만들기위해 의지력을 사용하는데 의지력이 고갈되면 중단되는데 그러기위해서는 매일매일할 수 있도록 작아야한다. 초과달성에 큰 의미가 있다.

6. 나에게 적용시킨다면: 한심할정도록 작은 목표(하루에 1줄 읽기)부터 시작하겠다.

7. 2주간 실천(만족도):

8. 같이 이야기하고 싶은 단락:

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