[매력은 습관이다/이케하라 마사코]

쥬만지

1. 별점: 4.0

2. 책 선정 이유: 나는야 매력적인 쥬만지

3. 핵심키워드:

-매력

-활력

-실천(아는 것과 행하는 것)

4. 한 줄 요약: 매력도 실력이다!

5. 깨달은 것: 일단 현재의 나를 최대한으로 활용하는 방법 찾기

6. 나에게 적용시킨다면: 활력왕 쥬만지. 좋아하는 음식 먹고 잘자고 꾸준히 유산소 운동하고 있다. 그런데도 몸무게는 유지중이다. 음식과 잠을 줄일 수 없으니 근력 운동을 더 늘려보겠다.

7. 2주간 실천(만족도): 팔굽혀펴기 최대 2번였는데 한달동안 6번까지도 가능했다! 2주간 최대 8번까지 가보자! 매력적인 직각 어깨 기릿!

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짝꿍

1. 별점: 4.5

2. 책 선정 이유: 매력적인 사람이 되고싶다+아마존 베스트셀러

3. 핵심키워드:

-매력

-성공

-부자

4. 한 줄 요약: 매력적인 사람이 되는 방법(목소리, 옷차림, 행동 등)

5. 깨달은 것: 특별한 실천방안은 없으나 보편적인 것이 매력을 만들어주더라. 한 번 더 자각하게 해준다.

6. 나에게 적용시킨다면: 다이어트중인데 2주간 더 지키고 운동도 주3회 실천 유지하겠다.

7. 2주간 실천(만족도): 위와 동일. 수치화한다면 78kg이하 유지어터! (운동량100%, 몸무게 98%달성!)